Wat is weerbaarheid?

 

Weerbaar zijn is niet een middel om terug te vechten, maar om in eerste plaats een gevecht te voorkomen. 

 

Het staat voor zelfvertrouwen tijdens een spannende situatie. 

 

Vroeger was het makkelijk. 

Er ontstond een spannende situatie als er een gevaarlijk dier tegen over je stond, die je dreigde aan te vallen.

Er ontstond een stressfactor dat je lichaam meteen aanzette tot reageren. 

 

Je instinct gaf aan dat er gevaar dreigde en daar reageerde je lichaam gelijk op. 

Dit was op 3 manieren. 

1. Vechten

2. Vluchten

3. Bevriezen

 

Tegenwoordig is het minder makkelijk om te herkennen waar stress vandaan komt. 

Het kan tegenwoordig allerlei oorzaken hebben. 

Het kan van uit je werk komen, je school, je relaties, je geloof, je sport en social media.

 

 

Vroeger leerde je als kind te overleven door te leren vechten.

Tegenwoordig is vechten niet meer noodzakelijk om te overleven. 

We leven nu eerder in een beschaving waar in het gebruikelijk is om oplossingen te zoeken en in overleg te gaan tijdens conflicten. 

Vechten wordt daarin als slechte oplossing gezien en afgekeurd.

 

Waar weerbaar zijn vroeger stond voor fysiek weerstand bieden, ligt de situatie nu anders.

 Het gaat nu meer om het maken van de juiste keuzes in een spannende situatie. 

 

Vechten als reactie wordt in de huidige maatschappij niet meer geaccepteerd, maar vluchten en bevriezen nog wel en zijn nog altijd gangbare reacties.

 

Maar ook deze reacties kunnen ongewenste minder zichtbare consequenties hebben.

Een consequentie van vluchten kan bijvoorbeeld sociaal isolement zijn, of je kunt worden buitengesloten.

Bevriezen of verstarren, kan als consequentie hebben dat je angst voor herhaling zult hebben en hierdoor situaties uit weg gaat. 

 

De kunst van  de hedendaagse weerbaarheid is niet de reflexreactie of het instinctief handelen, maar je acties tijdens een stressvolle situatie bewust te kiezen. 

Vechten wordt daardoor assertief handelen.

Vluchten wordt dan afstand nemen.

Bevriezen wordt dan negeren.

 

Dit wilt niet betekenen dat je niet reactief reageert op een spannende situatie. 

Iedereen is altijd geneigd op een bepaalde manier te handelen tijdens een spannende situatie. 

Tijdens een onverwachte noodsituatie zul je wel instinctief reageren. 

Als je bijvoorbeeld in een ongeluk dreigt te raken en je ziet een auto op je af komen. 

Dit is een situatie waarin je hoogstwaarschijnlijk wel instinctief reageert. 

 

De moderne weerbaarheid is er echter meer op gericht om je bewust te zijn van je primaire reacties en dat je meerdere keuzes hebt. 

 

Weerbaarheidstraining helpt je niet alleen om je bewust te worden van je primaire reactie.

Het leert je ook keuzes te maken voor andere reacties die wellicht beter passen bij de desbetreffende spannende situatie.

 

Voor jezelf opkomen betekend dus niet zomaar dat je de ander op zijn neus kan slaan, als het even spannend wordt.

Maar eerder dat je de juiste keuzes maakt zodat je zelf er een goed gevoel aan over houdt, maar ook zeker de ander in dit geval. 

 

Bij What's Nekzt kun je je inschrijven voor een weerbaarheidstraining naar inspiratie van Rots en Water en Methode B.

 

De trainingen vinden plaats in kleine groepen van verschillende leeftijden.

08 t/m 10 jaar

11 t/m 13 jaar

14 t/m 15 jaar

16 t/m 17 jaar

18 jaar en ouder (volwassenen versie).

 

Ook is het mogelijk om individueel deze training te volgen.

 

Bel 06-21820302 of kijk op 

 

 

 

 

 

 

 

Geïnspireerd door Methode B en Rots en Water

 

 

 

 

 

 

Please reload

Featured Posts

It's an Insane life

August 16, 2016

1/2
Please reload

Recent Posts

March 30, 2017

December 20, 2016

November 17, 2016

October 5, 2016

September 15, 2016

August 16, 2016

August 1, 2016